鸣饱读:以手掌紧压住双耳数秒，然后赶紧脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常推拿耳朵，岂论揉、挑、弹各式手法均可，能立即改善头痛、晕车等诸多不适尊龙凯时体育，体质病弱者常推拿耳朵，还可防护伤风。

来和人人聊聊一种陈腐的自我推拿保健圭臬——鸣天饱读。这然则一个在养生范围备受关心的宝贝哦！操作方便，但蕴含着深厚的中医贤慧。通过一系列动作，鸣天饱读能为我们带来不少健康益处，但也有一些需要防范的场地。接下来，我们就全部长远了解一下鸣天饱读的各个方面吧！

鸣天饱读可聪耳健脑安神

鸣天饱读是通过两手掌心紧按两耳外耳谈，再辅以食指等轻轻敲击来完成的。中医觉得肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏。这一圭臬恰是通过掩耳和叩击的神志，调治肾气与听力，达到聪耳、健脑、安神的后果。鄙俚熟练鸣天饱读，不错通利耳窍、醒脑防范，致使对改善听力均衡功能、调节神经性疾病也有所裨益哦！

鸣天饱读可缓解耳鸣、失眠等问题

除了聪耳健脑，鸣天饱读还能有用缓解耳鸣和失眠问题。通过手掌摩擦、耳廓紧按与敲击脑后枕骨等动作，它能调整脑部气血运转，达到缓解耳鸣、改善失眠的后果。这种如击饱读般的声响，不仅让东谈主感到惬意，还能在无形中匡助我们重拾健康与悠闲。

鸣天饱读可调补肾元、强本固肾

鸣天饱读的另一大克己在于它能调补肾元、强本固肾。中医觉得肾为先天之本，主藏精、主水、主纳气。肾虚则髓海不及，易致头晕、耳鸣。而鸣天饱读恰是通过刺激耳朵，激勉肾气，从而起到强肾固本、祛风通络、通利耳窍等多重功效。这一圭臬不仅能匡助我们改善肾虚症状，还能在合座上升迁体魄素养，达到强身健体的后果哦！

防范事项

固然鸣天饱读有好多克己，但人人在熟练时也要防范一些潜在的风险哦！过度使劲或不当操作可能会导致耳朵受伤或引发其他不适。是以人人在熟练时，一定要辞退正确的操作圭臬，并适量进行，以幸免无须要的伤害。

但愿人人王人能科学合理地熟练鸣天饱读，为我方的健康添砖加瓦！

鸣天饱读，即使劲捂住耳朵然后快速放开，可能看似无害，但骨子上对耳部健康有潜在危害。

1.饱读膜损害：由于短暂的压力变化，可能导致饱读膜受损。饱读膜是耳朵中尽头脆弱的一部分，过大的压力变化可能导致其翻脸或其他损害。

2.听力影响：反复进行这种动作可能导致暂时性或恒久性的听力着落。耳部的毛细胞对声波和压力变化很明锐，握续的刺激可能变成损害。

3.耳鸣诱发：频繁作念鸣天饱读可能引发或加剧耳鸣症状。耳鸣是一种主不雅的响声感受，频频作陪压力或损害后出现。

4.均衡问题：内耳不仅考究听觉，也参与体魄均衡。压力变化可能影响内耳功能，导致头晕或均衡障翳。

传颂耳部健康需严慎，幸免无须要的耳压变化，保护听力和合座耳部功能。

鸣天饱读有防范醒脑、定眩聪耳等克己。

鸣天饱读是一种常用的头部推拿手法，其操作圭臬是两掌按于两耳，听不到耳外声响，双手掌按住不动，两手拇指贴在后枕部风池穴上，除拇指外，其余4指轻轻敲打脑后中央两条脖筋的上部高骨，有如击饱读声，反复敲打。

鸣天饱读不但不错改善耳鸣，失眠或者头晕的症状，同期也大概调节神经迂腐等一些疾病，然后掌心掩按外耳谈，手指紧按脑后枕骨不动再顿然抬离，每次3回，每天3次该圭臬有防范醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可行为平方养生保健之法，何况关于中老年东谈主常见的耳鸣、昏倒、失眠、头痛、神经迂腐等有风雅的疗效。

鸣天饱读不错用于神经性的耳鸣耳聋、神经迂腐、颈源性头晕、脑动脉供血不及、干眼症、白内障、肾虚腰痛等的支持调节。

此法操作苟简，可行为老年东谈主平方护耳、醒脑的保健圭臬。需要防范的是，鸣天饱读需要在大夫的教学下进行，幸免自行操作，以免出现不适症状。同期，如若在保健时辰出现不适症状，需要实时就医，以免延误病情。

剪辑：纪峰尊龙凯时体育