马先生五十明年，平日坚苦。某天早上，他上完茅厕告诉家东谈主：“我这尿情态像浓茶，量也少了欧洲杯体育，还起了许多泡。”家东谈主劝他去查验，化验成果辅导肾功能明显下落，医师提醒参预尿毒症前期信号明显，需要嗜好。

这个故事不是要吓东谈主，而是提醒群众——有些信号很直不雅，坐马桶时多堤防，可能会早一步发现问题。

肉眼可见的阿谁明显特征——尿色与泡沫

肉眼上最容易注重到的，是尿的情态、量和泡沫。尿毒症或严重肾功能不全常会出现：尿色变深（像浓茶、酱油水或带红色），有明显合手续性泡沫，或尿量明显减少（日间排尿明显少于等闲），或然黎明起床第一泡尤其明显。

产生这些变化的原因，和肾脏过滤卵白质、排水电解质的功能失衡关联。比如卵白无数丢失会让尿液起泡；血管受损或肾小球出血会让尿呈茶色或带血色；肾小管功能零落会使每天尿量下落。

中医角度看，肾为“藏精”主水，肾气虚或肾阳不实时，水代谢狼藉，出现小便短缺、色暗或沾污的推崇，旧书亦有记录可供参考（可引《黄帝内经》对水谈与肾气的论说）。不外单一体征不就是最终会诊，目视发现仅仅辅导去进一步查验的信号。

从不雅察到料理：何如作念、该注重什么

平日里，上茅厕时不错肤浅不雅察三点：尿的情态、是否永恒有泡沫、逐日排尿量有莫得明显减少。

若发现情态永恒极度或泡沫合手续且难以隐匿，务必到病院作念两项基础查验：血清肌酐与尿旧例（包括尿卵白、镜检），必要时查估算肾小球滤过率。

查验成果会比肉眼更可靠，能阐述肾功能的阶段。活命层面，作息要有规则，就寝和饮水（喝水指日旧例则性喝水而非量的极点变化）保合手均衡，饮食上不外分偏咸，减少夜间往时加班熬夜对肾的包袱。

中医保健有温补肾气、畅通水谈的传统花式（如调度作息、食疗主张和善补养、符合运动），这些可当作永恒调护的想路，但若有明显化验极度或症状加剧，应优先听从病院医师的专科暴虐。

养生是永恒的活命民风调度欧洲杯体育，不是替代临床治愈。若出现尿量骤减、合手续血尿、严重水肿或相等乏力，应该尽快去病院查验和料理，别把直不雅的信号放在一边。