尊龙凯时体育

秋天养生如何吃？记取“少辛增酸”4个字，收拢“颐养五味、柔润肺阴”的重要，既能适合气节变化，又能为冬季健康打基础。

“少辛”：减少辛辣刺激，幸免耗伤肺阴

需少吃：辣椒、花椒、生姜、大蒜、洋葱、胡椒等辛温发散食品。尤其秋季干燥时，过量食用易激发咽喉肿痛、瑕瑜生疮、便秘等“上火”症。

“增酸”：多吃酸味食品，拘谨肺气、生津止渴

保举食材：梨子、酸梅、山楂、葡萄、石榴等。

秋季燥邪易伤肺，肺主外相、开窍于鼻，故秋季常见口干、鼻干、皮肤干燥、干咳少痰等症状。中医有“白色入肺”之说，多食白色滋阴食品可柔润肺阴、缓解秋燥；同期需兼顾脾胃(秋季脾胃功能易受影响)，幸免滋腻碍胃。

保举食品：银耳、百合、莲藕等。

（央视新闻）尊龙凯时体育